【気になる口臭対策5つのポイント】

2020/06/21 ブログ
女性

【気になる口臭対策5つのポイント】

 

■歯磨きは1日に2~3回、フロスも使用‼

・歯磨きは朝と夜は必ず、できるなら昼も行ってください。

・寝る前にはフロスを使用することをおすすめします。

※非アルコール性の洗口液など使用されるのも

おすすめです。

 

■舌苔(舌の白い汚れ)が厚くついている時は取り除く

・舌苔が多くついていると口臭の原因になるので舌ブラシ

またはやわらかい歯ブラシでそっとなでるように落として

下さい。

 

うっすらついている場合が正常で落としすぎると逆に口臭の

原因になると言われておりますのでご注意ください。

 

■唾液の分泌量を増やす

・口の中が唾液で満たされているだけで口臭予防になります。

※唾液腺マッサージなどで口の周りの筋肉をほぐしたり

よく噛むなど意識することで唾液の量を増やす

 

・耳下腺(奥歯あたりのほおの部分から前に向かって指で

クルクル回してマッサージ)

 

・顎下腺(親指などで顎下の骨の内側の柔らかい部分をマッサージ)

 

・舌下腺(親指などで顎の真下から舌を押し上げるマッサージ)

 

■プロフェッショナルケアをうける

・自分で行う歯磨きだけでは完全に汚れを落とす事が難しいですし、

取りきれない汚れがにおいを放つ原因にもなりますので、定期的に

歯垢や歯石を歯科医院さんで取り除いてもらいましょう。

 

■健康に気をつける

・健康を損ねると口臭は出てきやすいので、規則正しい生活や

バランスのとれた食事、十分な睡眠、ストレス解消などを心がけ

ていただきたいです。

 

口臭のほとんどが口の中からきていることから、口の健康に

気をつけて口を清潔に保つこと、乾燥を防ぐことでほとんどの

口臭は解決できると言われております。

 

もし、それらができているにもかかわらず口臭などがある場合

は全身的な病気が潜んでいる可能性がありますので一度、歯科医院

さんにご相談されてみるのがいいです。

 

✨口内環境を整えることでお口の問題解決‼

 

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